文化差異與美容 認識其他國家的美容文化  ■文/Odile Mennechet/Esther Van Meer     ■譯/方秀芬 化妝是國家文化史的一部份。氣候與語言的差異也影響了「美」的定義。最完美的化妝術,就是完美呈現這個定義的藝術。 美、縝密和要求品質是德國的特色。這些特質也體現在美容產業上。德國人的美容標準如下:惟有受過專業訓練的美容師才能創造完美的服務。不過,偶爾看看遙遠東方所強調的美,也是一件賞心悅目的事!因為其他國家的作法或許是更好的選擇。那麼, 在亞洲或地中海國家,美容師引以為傲的標準又是什麼呢?從德國的標準來看,其他國家又有哪些不足之處呢?美容師若能參與其中,並瞭解其他國家類似或完全新穎的作法,肯定有助於提昇自己的服務品質。 國際大型品牌提供顧客全球一致性的療程和服務,這需要良好且完美的運作訓練系統,不過他們也會考量在地的風俗習慣,訂定合宜的標準。 奢侈享受還是日常保養 在南歐國家如義大利和西班牙,美容護理是日常保養的一部分,他們對於身體護理療程的喜好度遠高於德國。相反地,美容專業在我們的鄰國荷蘭則較式微,儘管該國十分特殊,允許受過專業訓練的美容師可以與醫師和皮膚專科醫師共同合作。美容保養究竟是不是種「高檔享受」,首先必須視「執行地點」而定。畢竟個人美容工作室的運作方式,完全不同於高級水療飯店。再者,執行地點所在國與其社會文化背景也會左右消費者對於美容保養的態度。在比利時,美容保養是一種極為私密的奢望,只有高社會階層的女性才有能力負擔。相反地,蘇聯與波羅的海國家的美容療程則是女性日常保養一環。立陶宛和拉脫維亞最為有趣:在這裡,美容師必須「就讀」醫學院,其中部分課程就像我國的護理教育。從前蘇聯甚至要求美容治療師必須遵守醫療安全規定,因此當時的美容院外觀非常像「診所」,必須由皮膚科醫師進行診療。即便現在法規已經修改,但消費者還是習慣在「美容診所」,而不是在「美容院」預約保養療程。 現在我們繼續將目光拉到亞洲。在這裡,臉部護理也是女性日常保養的一部分。保養服務需求在中國尤其高漲,因為外表往往象徵著女性的成功。在韓國直接評論對方外觀早已思空見怪,因此韓國人特別重視自己的外貌。美容幾乎是一種義務。韓國女性常常會選擇侵入性手術來創造夢想的完美五官。當然,公開談論美容、注射微整形和整形手術在這裡也不是禁忌。日本的情形則恰恰相反:每個人心中都有一套變美的秘密。 國際品牌的保養方式基本上放諸四海皆準。不管是在哪個國家, 每個療程均依循特定的程序。但仍有例外情形。 貼心的額外服務 大城市目前刮起一股急速美容風,法國年輕職業婦女尤其偏好快速保養。這股潮流也同時吹向蓬勃發展的中國城市,如北京或上海。但這比較是一種生活型態,而非個人喜好。若是身體保養的話,花再多時間也甘之如飴,這個現象同樣放諸四海皆準。身體美容長達一個半至二個小時並不少見,許多世界迷人的水療中心也推出結合各種課程的「全天療程」或「半天療程」,讓女性藉此好好地寵愛自己一番。決定品牌成功與否的並不只是保養守則,還有許多別出心裁的小小驚喜。在英國(當然不是只有這裡),女性喜歡趁著敷面膜的等待時間進行手部或足部按摩,因此美容師也必須接受如抗衰老類奢華治療的額外服務訓練。這類額外服務包括在進行身體保養時提供冰沙或使用溫暖的按摩油按摩冰冷的雙足。亞洲美容院習慣遞上一杯迎賓飲料,並提供一項如三溫暖或休息室等免費的額外服務。中國普通「美容院」通常會在一個大房間內併排放置六至八張美容床,再以布簾予以隔離,保有更多的個人隱私。不過無論提供什麼服務,最重要的是要讓顧客覺得自己是獨一無二的。 不同的期望
保養效果期待往往視地區和國家而有所差異。歐洲和中東地區女性較在意顯而易見的抗衰老效果與高度保濕;亞洲則追求淨白肌膚、細緻毛孔,以創造明亮白透肌膚為終極目標。因此,去除黑色素沉澱、青春痘、光滑肌膚與緊緻毛孔都是保養重點。成效是保養的最高原則,至於過程是否舒適,則退居末位。但在地中海國家正好完全相反,這裡的女性相信,唯有令人愉悅的治療才能達到理想的結果。另外在偏好的有效物質也因國情而異,但我們也發現到,全球女性均具備良好的化妝品基本常識。義大利女性偏好藻類產品的排毒與緊膚效果。法國與德國女性在琳瑯滿目保養產品中,則喜愛胜肽的除皺功效。亞洲的當紅炸子雞就是吡咯烷酮羧酸鈉(PCA-Na)和玻尿酸,這兩種天然保濕因子的質地尤其輕盈。在亞洲,保養品絕對不能讓人感到「厚重」,但後者卻是俄羅斯女性的最愛,因為滋潤在該國是奢華的代表。
 
照片:由Fotolia/zinkevych提供。
 
作者簡介
奧黛爾.梅內謝(左)是國際瑪琍嘉蘭(Maria Galland)的法國訓練師,負責全球統一的品牌形象。荷蘭人埃斯特.凡.米爾( 右) 擔任瑪琍嘉蘭國際培訓師,負責培訓訓練師與設計保養課程。
聯絡方式:b e a u t e@m a r i agalland.com

轉載自專業美容世界

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


不倒翁 抗壓性的秘密  ■文/Nina Lorenz        譯/李雪媛 惡劣的外在環境?有些人似乎就是不怕挫折;無論壓力、疾病、失敗或離異,任何事都不能真的把他們摔出軌道。究竟在背後支撐他們的是什麼呢? 些人就是跟自己或他人的人生過不去,雖然已經老大不小了,還總是把一切歸咎到不幸的童年。誠然,每個人的早期經驗會對日後造成長遠的影響,因此科學長期以來也一直想方設法幫助那些曾在惡劣環境下成長的人。不過,如今許多研究卻發現:起跑條件差的兒童,例如父母貧窮、酗酒或染上毒癮、家庭破碎、遭受虐待或疏於照顧等,日後並不一定只能擁有艱辛或混亂的人生。大約三分之一的所謂「風險兒童」甚至還有令人十分訝異的正面發展。所以,不幸的環境不能百分百成為一個人無法承受壓力及人生不幸福的理由。況且並非每個擁有成功、滿意人生的人都是含著金湯匙出生,我們經常驚訝地發現,有些人肩上的負擔是多麼沉重,面對人生的態度卻依舊冷靜沉著、喜悅及可靠。 克服困難的能力 
因此,心理學研究領域便把興趣焦點放在以下這個問題上:為什麼這些人的心靈能夠如此強韌?究竟是什麼讓他們縱使壓力再大、屢戰屢敗、飽受命運摧殘, 仍然保持心理和生理的健康,甚至還能隨著挑戰成長?有人說是韌性。這個概念其實是從材料物理學借來的,形容彈性材料的特質。例如橡皮,它能夠被拉得極度緊繃,卻又毫髮無傷地恢復原狀;延伸到心靈的意義就變成:遭受長期壓力、失敗或甚至創傷, 卻一再爬起的能力(「彎曲而不會折斷」)。我們可以將心靈的抵抗力和身體的免疫力相比,假如身體免疫力強,生病的機率就非常小;即使一旦生病,也能迅速恢復健康。我們在韌性較強的孩子身上找到能夠以自己為榮的特質。此外, 他們助人的熱情也意外地高。這些孩子相信自己能夠改變什麼, 可以盡一己之力解決問題。心理學家認為,惡劣的童年經驗喚起他們豐富的靈感及生存意志,挑起他們運用自身資源的能力。
 所以,韌性其實是遠遠超乎適應逆境、忍耐與堅持的範疇。對某些人來說,極端的壓力經驗反而能喚起他們在一般情形下,自己認為絕不可能做到的特殊能力。「嚴冬中我突然意識到自己的內在隱藏著一個打不敗的夏天」,親身遭受許多痛苦劫難的法國哲學作家阿爾貝‧ 卡謬(Albert Camus)曾說。韌性強的人絕不會讓自己長期垂頭喪氣,他們會維持尊重自己、也尊重別人的態度。多虧了創造力,他們總是能想出新奇、偶爾甚至也很不尋常的解決之道。雖然屢嘗失敗苦果,卻仍然肯定自我價值、愛自己,不把「環境」或他人當作失敗或危機的罪魁禍首。專家認為這就是「自我發揮」,亦即結合了自信、務實與堅持的態度。不少研究學者認為這種自我發揮就是一切內在保護因子中最強的特質。
這是可以學習的
 綜觀上述,負面經驗會全面影響後續人生的假設已經被淘汰了。今日的韌性研究是以每個人的內在都帶著韌性因子為出發點的,而這些因子還能夠再加強、發展。這些因子包括:樂觀、自我接受、樂於解決困難、自我動機以及對自我行為負責的意願、建立並維護一個穩定的社交圈、對自我未來的實際構想、熱心助人、自我紀律、勇於面對挑戰、學習動機與興趣、能證明自我和製造喜悅的嗜好、保有對他人的正面形象、維持距離的能力以及與大自然的良好關係。總之: 重點在於創造自我人生的意志。對研究韌性的學者而言,這並非只是少數人才能擁有的特質。抗壓力是可以學習的,而且每個年齡層的人都能習得。關於這方面的個別策略有例如自我訓練或神經語言心理學(NLP)的技巧,人們可以學習從根深柢固的思考及行為模式解脫出來,將困境轉換成一個全新、正面的角度來看待與評價。 
不能被動

最重要的一點是,必須擺脫受害者的角色,開始積極起來。雖然人在遇到嚴重危機、分手離異或財務困境而心灰意冷的心情是可以體會的,不過,固執地停留在低潮會使自己更加脆弱。假如能夠冷靜釐清現狀會比較理想:思考有哪些可能性可改善我的困境? 倘若換成他人處在我的狀況,他會怎麼做?韌性強的人會在逆境中採取主動,不讓自己麻木僵化。他們相信一定會有一條解決之道:假如這條路行不通,就一定有其他道路。即使眼前一片黑暗,仍應嘗試從整個人生架構來觀察,並自問: 我從前有過什麼類似的困境?當時的我是如何應付的?那時必須放掉或接受什麼?自己是如何熬過來的?
面對負面想法進行有建設性的心靈訓練也大有助益,不過必須先知道自己負向思考的模式是從何時開始的。對此,許多人已經感覺不到,因為他們已經確信世界的災難與不幸根本不容許其他想法的存在,所以一切都往負面思考的傾向經常是周遭的人才會注意到。假如聽到親人與好友抱怨: 「不要老是這麼負面看待!」的時候,我們便要好好反省,該是維護心靈整潔與秩序的時候了。如果偶爾腦子被毀滅性的思想佔據, 不妨試試停止思考的方法。第一步就是毅然決然地打斷苦思冥想的狀態,堅決大聲地喊「停!」,雙手擊掌或敲打堅固的大面積更能加強效果。第二步是給予鼓勵性的思想一些空間。我們可以尋找三句簡短有力的話,例如:「我要設法讓自己堅強起來!」或「我要操控自己的思想!」或「我會解決這個問題的!」。以抬頭挺胸的姿勢,大聲把這些話說出來;深呼吸、試著展露一個自信的微笑。這些肢體動作與臉部表情會立即對大腦的活動發揮作用,這些小小的自我體驗與認識會隨著時間影響大腦;而我們都知道,大腦到老都是可以「整形」的。 
興奮時刻
 
倘若能定期投入、鑽研一項熱衷的任務或議題,也能創造美好的經驗,即使是花園工作、健行或參加合唱團都好。大多數人在從事喜愛活動的同時會進入一種「流動狀態」:美好的忘我狀態和絕對的專心,一種無重力的狀態,許多人一定還有這種在幼稚園玩耍的心情記憶。這種「存在的輕」往往不需要花費一分錢。而韌性送給我們的,無非是身體的病痛與恐懼減少了、憂鬱低潮減少了、迅速復原的能力和更多對生命的滿足。
 
附註:圖片由F o t o l i a/C a l i nTatu提供。
  附錄
多多放鬆
壓力會減弱心靈的抵抗力。因此, 良好的壓力管理意味著有系統地將日常工作與行為反射出來。只有在神智清醒的時刻下,我們才能掌握日常生活中哪些任務能順利完成,看清我們的優點與強項,可以擔當哪方面的任務,哪些還有待加強、改善。重點是要找出個人的壓力根源,因為每個人的差異性都很大;此外應該利用哪些有力的思想及話語來提醒並鼓勵自己。會製造壓力的話語,如「不,別又來了!」應該以減低壓力的想法來取代:「要冷靜, 明天又是新的一天!」此外,運動也是針對減輕壓力並提高抗壓性最簡單、也最有效的方法。

轉載自專業美容世界

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

又香又實用的按摩油知識分享大家,希望你們用的開心美麗[什麼是] 浸泡油(Infused Oil)(Photo via Kate Dugas, CC License)萃取植物精華!所謂浸泡油,就是以新鮮或是乾燥的植材放入植物油中,所浸泡而成的油我們製作浸泡油是為了萃取出植物中的物質,就像酊劑一樣。有些植物成份無法用蒸餾法取得,或者會被高溫的過程破壞,因此我們以浸泡在溶劑的方式來萃取這些成份以及微量精油。浸泡油保留了大多數的營養物質,並且因為濃度較低、性質較溫和,可以直接使用在皮膚上處理像是皮膚搔癢或是肌肉酸痛的問題。該如何製作呢?就把植物泡進去啊。
才沒有這麼簡單~必須注意一些細節來避免油品酸敗,否則會做出一罐餿水油XD
首先,準備一個可以密封的玻璃瓶(市售麵筋花瓜的那種也行),徹底洗淨、消毒、擦乾。接著將植材放進去約佔瓶子的四分之一、倒滿植物油、蓋緊瓶蓋、放在陰涼處。也可以放在陽光可以斜射的窗邊,讓陽光幫助釋放植物中的物質。每天拿起來搖晃一下,一個月後即可使用囉(冬季須放置 1.5 ~ 2 個月)!切記不可直射陽光,容易造成酸敗,若使用較不穩定的植物油則也不建議放窗邊。哪些植物可以做浸泡油?如何選擇植物油?像是薰衣草迷迭香茶樹薄荷洋甘菊玫瑰桂花…都可以當成製作浸泡油的植材。假設今天要的目的是處理莫名搔癢,小編就會選擇使用洋甘菊!至於植物油的部份,可以選擇使用延展性很好的甜杏仁油、或是含有大量維他命D的酪梨油、含有豐富維他命E的向日葵花油,較厚重卻很滋潤的橄欖油,這方面倒是沒什麼禁忌。如果大家想試試看做浸泡油,可以參考我們的浸泡油的製作教學,相信一定很有收獲的XD本文作者喵喵[手作] 調理敏感性膚質,金盞花浸泡油

金盞花(Calendula)又稱作金盞菊,花瓣是璀璨的黃色或黃橘色,生長環境需充足的陽光才會長得頭好壯壯!金盞花的葉子和花瓣含有大量葉黃素、玉米黃素和及 β-胡蘿蔔素。

金盞花的主要功效為消炎、殺菌、收斂、處理肌膚問題(從潰瘍到濕疹都是它可以處理的項目),對於傷口治療有顯著的效果,被廣泛應用在嬰幼兒與成人護膚產品。

今天要以富含豐富油酸及維他命E的橄欖油來製作能保護並調理敏感或乾燥皮膚的浸泡油。跟著以下的步驟,你/妳也能成功做出屬於自己的浸泡油呦!

需要材料及用具:

  • 120g 玻璃空瓶 × 1

    容器應以深色瓶為佳,本篇為圖解容易,以透明瓶作示範。

  • 基底油 100ml

    本篇選用初榨橄欖油

  • 金盞菊乾燥花材

  • 75% 酒精

製作步驟:

一、以 75% 酒精對容器先進行消毒,或用開水煮沸殺菌,並擦拭乾淨

二、將乾燥的金盞花裝入瓶中,約至四分之一到三分之一的高度即可

三、緩慢倒入橄欖油,過程中可輕輕搖晃瓶子讓每朵花都能受油

四、將油倒好、倒滿至瓶口處,接著將瓶蓋蓋上鎖緊

大功告成!

別急~裝好後的浸炮油,不僅是做好的當下,每天記得要來和它培養一下感情,左右上下輕輕搖晃它,讓每一瓣花材都能夠均勻受油,讓油脂能慢慢地將花材中的營養釋放出來(同時也可以順便檢查是否有受潮或異狀啦)。

放置約一個月後,以殺菌紗布將油過濾出來,就可以使用囉~是不是很簡單呢 v( ̄︶ ̄)v

注意事項:

  • 過程中,請確保空瓶、花材、操作者的手都是乾燥的~若有水氣則容易敗壞發黴
  • 花材與油的比例是依照體積,而非重量;因此建議將花材裝至玻璃瓶四分之一至三分之一滿即可(最多二分之一)。若花材裝太多,導致能添加的油太少,反而沒有足夠的油將植材養分釋出。
  • 除了橄欖油,也可選用其他基底油如甜杏仁向日葵花油…等不易變質的油較佳!丨
本文作者Tlra全文轉載自芳堂Zaroma 

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

苦茶油,台灣的正港好油
臺鐵茶油介紹https://youtu.be/ybucwLI_Rqg
康健雜誌136期2011.06.20 作者:林慧淳吃好油不必遠求,比橄欖油還優的在地夢幻好油,等你一塊兒品嚐。現代人愈來愈重視健康,無論苦茶油或進口冷壓橄欖油,時下最夯的健康油品多以「天然初榨,最能完整保存養分」作為賣點。
事實上,真正在台灣「現榨」的油,只有芝麻油、花生油、苦茶油三種,這幾種油在台灣慣以未精製的「毛油」面貌販售,不經多重加工去除雜質,在自然主義者眼中,儼然是保養聖品。
自榨純質好油
現在更有達人倡導「自己帶原料去榨」,曾經營有機賣場的朱慧芳認為,向農友收購原料(如花生、芝麻、茶籽),運到榨油行當場壓榨,更能品味新鮮天然的極致好油。
談到現榨好油,朱慧芳的神情很雀躍,「榨油行空氣中瀰漫著花生的清香,喝一口剛榨出來的油,溫熱滑潤,滋味真是好極了,」她說得陶醉,自從第一次和朋友走訪榨油現場後,她就迷上現榨好油,每年夏天準時向榨油行報到,一個下午就可以榨足至少半年的油量,還常分送親友,共享美味。
去年朱慧芳拜託有機農友利用休耕田地種花生,榨油後回贈新鮮花生油給他,農友還因此喚起兒時幫父母榨油的感動。幾個月後,朱慧芳接到農友來電,原來他驚喜發現,種過花生的田地比相鄰的玉米田更肥沃,雜草長得特別旺盛,雖然種花生產值不如玉米,但因花生固氮肥,使地利更肥沃、有益環境。
由於太常稱讚榨好油的美妙,朋友直嚷嚷也想購買,今年朱慧芳乾脆邀集親朋好友組成「好油體驗團」,和熟識的農友合作,種植安全無農藥的有機花生,收成後大夥兒一同去榨油,目前已有十幾人躍躍欲試。
傳統油行採用最原始的方式現榨油品,過程不外乎烘焙、壓榨、過濾等步驟,和大型專業工廠層層把關、經衛生單位檢驗的環境迥然不同,朱慧芳提醒,到這種「阿嬤的傳統油行」榨油,從原料安全著手,是最重要的關鍵。
以食材純淨的理想來看,她建議最好採用有機或安全用藥的原料,如果有困難,至少要找新鮮的食材,因為儲藏時間一長,溫濕度控制不良時,就容易產生黃麴毒素,榨出含毒素的油。
如果無暇抽空自己去榨油,也要篩選可信賴的商家,購買新鮮質純的油,文化大學食品營養系主任施明智就曾化驗市售11款標示「純苦茶油」的商品,竟有4瓶摻假,甚至還有僅含一成苦茶油成分的假貨魚目混珠,且價格還不低呢!
究竟如何分辨油品的純度,連專家都兩手一攤很無奈,畢竟現在的加工技術先進,總有辦法讓人聞起來有油香、吃起來滑順有質感,很難察覺異樣,因此,若要深入探究油品的純度,或許尋訪生產者是個好方法。
正因如此,我們到苗栗一探新興健康好油──苦茶油的真面目。
三義苦茶油產銷班在地好味道
12月是茶花綻放、爭奇鬥豔的季節,過了茶花季後,各地農家開始忙碌,將早已採收下來的茶籽曬乾、壓榨、裝瓶,一瓶瓶苦茶油於是誕生。
苗栗三義與陽明山、阿里山齊名,是全台雲霧最盛的地區,在濃濃霧氣籠罩下的山城,就像走進虛無飄渺的夢境一般,滿山遍野大片樹林,隨四季嬗遞變換顏色。
除了油桐之外,山上種植最多的就是產苦茶籽的茶樹。苗栗縣三義鄉農會總幹事曾坤榮說,過去苦茶籽是三義鄉重要農作,種植面積曾經高達50公頃,因為茶樹本身就有特殊氣味,有自然驅蟲的功效,茶籽苦,蟲鳥不食,不需特殊照料,所以幾乎家家戶戶都種茶樹。壓榨苦茶籽變茶油,出現特殊香氣,不但自家使用,還可以分送親友、或在市場上販售補貼家用。
過去三、四十年隨著台灣人飲食習慣改變,改用清澈的大豆沙拉油之後,苦茶油逐漸沒落,大片茶樹被砍伐殆盡。直到最近養生概念興起,加上吃當令在地食物風潮盛行,富含不飽和脂肪酸、含青草味及茶香的苦茶油才捲土重來。
80歲老農民彭德松早就看到茶油的魅力,20年前他在三義山上買地種茶樹,由於茶籽必須手工採摘,十分費工,採收季節須等5個兒子假日回家時上山慢慢摘取,接著將茶籽曝曬在太陽下,待茶籽裂開後,剝除味道苦澀的硬殼,茶籽曬乾後才能榨油,以免茶油含水容易敗壞。
儘管三義盛產苦茶籽,但當地卻沒有榨油行,因此彭老先生和其他農民一樣,都要將一袋袋茶籽運送到台中后里的傳統榨油行,榨出一桶桶金黃濃稠、香氣逼人的茶油。
隨著苦茶油的健康功效愈來愈被肯定,三義鄉農會3年前成立茶油產銷班,鼓勵並輔導農民種植茶樹,由農會收購茶籽,化零為整統一榨油,更為了掌控榨油過程所有細節,添購一大一小兩台榨油機,農民可帶著自家採收的苦茶籽請農會代為榨油。遊客服務中心並設立專區介紹茶油的產製和優點,誓言將傳統三義人吃苦茶油的好習慣發揚光大,成為獨一無二的地方特色。
農會體系所屬「田媽媽」餐飲,更研發一系列茶油料理,諸如茶油三杯雞、茶油煎餅、茶油蘿蔔炒蛋、茶油山藥蝦,充分利用油品本身的特殊香氣,烹調出不同的客家菜香。
金椿茶油工坊「龜毛」製油過程
各地山區都種茶樹、也產茶油,但農會產銷班的苦茶油因為原料茶籽稀少、油的產量有限,過了產季賣完就買不到了,因此說到將苦茶油量產並企業化經營的代表,必定要提到位在苗栗三灣的金椿茶油工坊。
座落在永和山水庫旁,金椿擁有一整片茶樹山地,並與各地農民契作收購茶籽,以電腦控制的全自動化機器榨油,強調低溫壓榨,以免破壞新鮮茶油中珍貴的養分。
金椿依茶樹品種將油品分為紅花大菓、金花小菓、茶花籽三類,味道因烘焙程度不同,有的略帶青草香氣、有的帶點核果氣息,各異其趣,營養成分則差距不大。
為了穩定產量,金椿也大量從對岸進口茶籽,為免碰上「黑心貨」,創辦人陳福康和接手經營的兒子陳友倫在大陸設立辦公室和檢驗中心,所有茶籽在當地檢驗合格運到台灣後,還要再送檢2次,以確保茶籽來源的品質。
日曬、剝殼後的茶籽,統統放進零下10~15度的冰庫內冷凍,以保持茶籽的新鮮度,連文化大學施明智主任都笑說金椿很「龜毛」:「以我們食物加工經驗,冷藏就可以保鮮了,冷凍當然更沒問題。」
重視食材安全的東雅小廚喻碧芳也是金椿茶油愛用者,她用茶油拌炒無毒蝦、辣椒、干貝,自製味道鮮美又兼具健康的XO醬,無論配飯或夾麵包都美味。
苦茶油的功效
1.改善消化性潰瘍
苦茶油有抑制幽門螺旋桿菌的效果,直接飲用可以改善幽門桿菌造成的消化性潰瘍,因此民間每天喝一匙茶油顧胃的做法已被證實。
2.保護心血管
實驗證實,長期食用苦茶油可降低血清三酸甘油酯含量,並減少低密度脂蛋白,因此推論可減少心血管疾病的發生。
3.抗氧化及延長細胞壽命
苦茶油含芝麻素及多酚等成分,具有良好的抗氧化功效,可以提高細胞的抗氧化能力。
4.滋潤皮膚,保濕防皺
國外研究發現,苦茶油成分可加強膠原蛋白合成,提高細胞外膠原蛋白的品質和含量,人體皮膚試驗也證實,苦茶油可降低皮膚敏感,減少皮膚水分流失。
苦茶油小檔案
苦茶油是用油茶樹(或山茶樹)的種子經榨油機壓榨而得,油茶樹是山茶科山茶屬的常綠小喬木,生長於海拔100~1200公尺間,每年10~11月開花,數量少,非常珍貴。苦茶油含有山茶甘素與維生素A、E,更含有豐富的單元不飽和脂肪酸。油品比較恰當。

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最棒的紓壓法─芳香按摩!
最棒的紓壓法─芳香按摩!天下雜誌出版2015.03.12 作者:中條春野自製保養品和居家護理用品,調配撫慰身心的絕妙配方!現在,芳療已成為現代人紓解生活壓力的一種方法。從200種植物萃取出百分百純天然精油,利用喜歡的香氛讓自己和家人變美麗、變健康!內文試閱:以天然材料親手製作保養品或居家護理用品。
芳香療法指引我們開啟新生活,去體貼肉眼看不見的自然與生物。
人類懂得運用芳香植物、精油或香草等的歷史淵遠流長。在古埃及,製作木乃伊時會使用沒藥和雪松等香料做為殺菌劑或防腐劑;在神殿裡,薰香在宗教儀式中也扮演了相當重要的角色;埃及豔后極為喜愛玫瑰香味的軼聞也千古流傳。
現在,芳療已成為現代人紓解生活壓力的一種方法。薰香、濕敷、香氛蠟燭、按摩……利用香氛調和身心狀況。完全不添加防腐劑,就是只使用真正新鮮的材料的佐證!
什麼是「芳香療法」?顧名思義,就是有香味的按摩。由於是直接由皮膚吸收精油的芳香成分,可促進血流和淋巴循環,緩解僵硬,可說是一種能獲得深層放鬆的特別護理。即使只針對身體感覺不適的部位進行也無妨。
另外,在洗完澡後進行按摩的話,芳香成分更容易滲透。精油一定要用基底油(植物油)稀釋過,做成按摩油才能使用。
學會為自己按摩之後,接下來也幫重要的人進行芳香按摩吧。香味和肢體接觸一定能加深兩人的感情。
什麼是淋巴?
所謂淋巴,是指佈滿全身的淋巴管、流於其中的淋巴液和散佈身體各處的淋巴結。淋巴按摩可促進身體的老廢物質隨淋巴液排出,幫助排毒。將此納入按摩程序中,可讓芳香按摩的效果更加倍。

自我按摩法
基本的方法有搓揉、揉捏、拍打、按壓等,利用手掌和指尖輕柔按摩。
同一部位重複3~5次。
臉部和脖子的按摩
為了讓臉部按摩更具效果,首先要暢通脖子的淋巴結,排毒作用能讓血液循環變好,臉部的線條也會變得更緊實。

使用手指3 和4 輕輕按壓,一邊慢慢移動,以要把滯留的老廢物質推出去的心情進行。從鎖骨的凹陷處延著脖子的筋往下顎推壓,重複三次。接著從下顎往鎖骨的方向推回去,一樣重複三次。

1.在全臉和脖子薄薄抹上一層按摩油。
2.用手指3和4由下往上搓額頭。從中間往左右兩邊移動,按壓一下太陽穴。
3.用手指1和2從眉頭向外側輕捏過去。
4.用手指3和4從眼頭往眼尾輕輕拍打。
5.用兩手從下巴往耳朵、嘴角往下顎、鼻翼往太陽穴,一邊往上拉提一邊畫圓移動。
6.用手指3從嘴巴中央往旁邊搓揉上下部,嘴角上揚,用手掌從下巴往耳下的方向慢慢拉提。
7.用手指2和手掌沿著耳下、脖子往鎖骨的方向摩擦。
肩膀的按摩
你是否因為緊張或疲勞的關係,讓肩膀痠痛變成慢性病呢?置之不理的話,可能會變成頭痛、眼睛痛的原因而形成惡性循環。感覺肩膀痠痛時,要儘早給予呵護。

1.手掌均勻抹上按摩油,從脖子後方開始撫推肩膀,往鎖骨的淋巴結移動。
2.從肩膀回到脖子、耳下的部位,手掌稍微用力摩擦。
3.步驟2的部位用2~5的四隻手指如搓揉般畫圓按摩。
4.把手放在肩頭上,用2~5的四隻手指從肩膀往脖子的方向揉捏僵硬的肌肉。
5.用三指234以畫圓的方式輕柔滑過脖子後方的筋,到了髮際處凹陷的地方後,慢慢按壓。
手伸不到的肩胛骨部位正是促進感情的地方!
「伴侶互相按摩」
慢慢俯躺下來,請伴侶從上方像包住肩胛骨一樣用手根部畫「8」字按摩,或用兩手的手掌和指頭按摩肩胛骨的周圍。

腹部的按摩
肚子是很容易影響精神狀態的部位。一邊進行深沉緩慢的腹式呼吸,一邊溫柔的按摩肚子吧。可調節消化系統的功能,舒緩生理痛。

1.從胃的位置、整個腹部、腹側抹上按摩油。兩手插腰,從胸下的高度開始往腰部推揉。
2.手掌以逆時針方向撫推胸下的位置,接著以肚臍為中心以順時針方向推揉。
3.兩手手掌交疊平貼於腹部,以順時針方向大大畫圓推揉。
4.指尖貼著腹部,稍微用力地以順時針方向螺旋推揉。
如便祕時要重複多做幾次這個動作。
5.兩手手掌交疊,輕輕放在肚臍下方,進行腹式呼吸法,結束。
足部的按摩

腳是身體最容易浮腫的部位。尤其是橘皮組織最好在泡澡時好好揉捏。洗完澡後進行按摩促進引流到阿基里斯腱周圍、膝蓋後方、大腿根部的淋巴結。
1.手指抹上按摩油,用手指和手掌揉捏腳跟到腳踝的部位。
2.兩手夾住腳底和腳背,從腳背中心往兩邊推展般揉捏。
3.用手指1揉捏腳底的足弓處。
4.一隻手握著腳,用另一隻手的手指從腳指根往腳指尖的方向旋轉揉捏。從大拇指開始,左右各做一次。
5.兩手手掌夾住、貼合於腳上,從腳踝往膝蓋、大腿向上推揉。左右各做五次。
6.兩手的手指1和手掌從腳踝往小腿肚、大腿揉捏。左右各做五次。大腿如有橘皮組織要更仔細地揉捏。再輕柔地重複做一次步驟5,結束。
用於按摩的基底油是什麼?
精油除了少數例外之外,不可直接使用原液,所以先要用稱為「基底油」的植物油脂稀釋後,再使之滲透肌膚。基底油含豐富的維他命、礦物質、亞麻油酸(linoleic acid)、油酸(oleicacid)等對肌膚有益的成分。配合膚質和目的使用,效果更佳。
【可單獨使用的基底油】
甜杏仁油(無色)

從杏仁的種子提煉出來的油。
具有優異保濕效果,能柔軟肌膚,所以適合用來按摩或做成保養品,也有豐富油酸等營養,算是最普遍且平價的基底油。一定要選購壓榨法萃取的化妝品級用油。雖然較不易氧化,保險起見還是放在冰箱冷藏保管比較好。
荷荷芭油(無色到黃色的液態蠟)
從荷荷芭的種子提煉出來的液態臘。
成分近似人類的皮脂,對肌膚有極佳的滲透力,幫助保濕、調節油水平衡。適用於各種膚質,可用於全身、髮絲保養,並防止肌膚受到紫外線的傷害。不易氧化,可保存於常溫下,遇低溫雖然會凝固,只要加熱就會回復成液態,不影響品質。
澳洲堅果油(無色到淡黃色)
從澳洲堅果的種子提煉出來的油。
富含會隨年齡減少的棕櫚酸(Palmitoleic acid),最適合老化膚質。保濕力、滲透力絕佳,可保護肌膚不受紫外線傷害。油脂不易氧化。
葡萄籽油(淡黃色到黃色)
由葡萄的種子提煉出來的油。
質地清爽,延展性佳,適合用於身體按摩。亞麻油酸為主成分的話容易氧化,不過因為富含維他命E,相對較不容易氧化。
杏桃核仁油(淡黃色)
從西洋的杏桃提煉出來的油。
含有油酸、維他命A、E,質地清爽滑順,最適合用於敏感肌或老化肌的臉部按摩。常溫保存容易氧化,所以平常放入冰箱冷藏比較保險。
【必須以約10%的比例和其他油調配使用的基底油】
酪梨油(濃綠色)
從酪梨的種子提煉出來的油。
含油酸、棕櫚酸、維他命E 等,營養價值高,能軟化肌膚,適合用來保養乾燥肌和老化肌。可預防曬黑、皺紋、妊娠紋或舒緩尿布疹。具有黏性和獨特的氣味,油脂較不易氧化。
玫瑰果油(金黃色)
從薔薇科的犬薔薇果實提煉出來的油。
含豐富α- 次亞麻油酸,可促進皮膚細胞再生,主要用於臉部保養。也被稱為天然的美容液,價位偏高。油脂容易氧化。
月見草油(淡黃色)
從月見草的種子提煉出來的油。
含有γ 次亞麻油酸,可抑制皮膚發炎的困擾,賦予水潤。並能調節賀爾蒙的分泌,改善生理期的肌膚粗糙、焦慮感和敏感膚況。油質非常容易氧化。
茶花油(淡黃色)
從茶花的種子提煉出來的油。
日本自古常用來保養秀髮,近年來重新受到重視。富含油酸,對肌膚有強效的滲透力、具優異保濕作用之外,可保護肌膚不受紫外線傷害。除了護髮,亦可用於全身。油脂不易氧化。
芝麻油(淡黃色)
從芝麻的種子提煉出來的油。
因印度的傳統醫療而廣為人知,也常用來為寶寶按摩。特徵是含有名為芝麻酚(Sesamol)的成分,可排出囤積在脂肪組織中的有害物質,具有優良的促進代謝及細胞再生作用。油脂較不易氧化。不可使用食用的麻油。
小麥胚芽油(琥珀色)
從小麥的胚芽提煉出來的油。
維他命E 的含量豐富,能促進血液循環和新陳代謝,適合用來防止肌膚老化。具有胚芽特有的香味和黏性,可做為抗氧化劑和其他油混合,延長使用期限。
橄欖油(淡黃色到琥珀色)
從橄欖的果實提煉出來的油。
含油酸和維他命A、D,擁有絕佳的滲透力,可促進皮膚再生、軟化膚質,適合用來保養乾燥肌和老化肌、舒緩曬傷、護髮、預防妊娠紋。具有高度的黏性,因此不適合用於按摩。

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

20150517_2
常有朋友抱怨皮膚老是長滿粉刺,臉上的油都可以煎蛋了,怎麼會這樣??皮膚就像屋瓦一樣,破損了,風雨就會滲透進來,問題就會開始出現。所以要擁有好的膚質,先決條件就是修補好不該有的破洞,這樣才能真正將水份留住,也才能有能力抵抗外面的病菌風雨。蘆薈是造物主送給人類的肌膚補品,因為它對人體皮膚的益處太多。
以下都是蘆薈的護膚益處:1。增加皮膚透明質酸合成透明質酸是一種胺基葡聚醣(glycosaminoglycan),特點是非常親水,皮膚全靠它去抓緊水份。

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

20150613_2
夏天是痘痘的高危險期,除了清潔工作要做好,保濕也要加強再加強,每天晚上敷蘆薈膠鎮靜修䕶保濕,才能把皮膚油水平衡回來,減少狅冒痘痘的機會。有一款暗瘡產品,我從來非常推崇,名為 Skinoren Cream。首先它不是護膚品,是註冊藥物,香港及台灣兩地的中文譯名都稍有不同。香港版名為「施靈樂」,台灣版則是「施麗安」。

 壬二酸奇效Skinoren 主力成份,是含有二十巴仙的杜鵑酸(Azelaic acid),所以講Skinoren,就是講杜鵑酸。

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

20160126_2
防脫髮對策,原來這樣簡單脫髮是男士揮之不去的陰影。如何避免脫髮?從內分泌角度看其實好簡單。

禍根一切的禍根就是源於一種雄激素,簡稱DHT的「雙氫睾酮 Dihydrotestosterone」。這種雄激素去到頭頂就麻煩了,它會令頭頂的毛囊細胞出現微小化(miniaturization)現象,即毛囊細胞被DHT干擾而死亡。由於頭髮由毛囊細胞所生,當毛囊細胞不斷地減少時,自然令到生出的頭髮也越來越少。這現象便是「髮線向後移」。

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

媞娜不愛運動,但是隨著年紀增長,體力越來越差,又不愛出門,只能找些簡單的運動做做,這個超級簡單,我們一起努力看看吧。https://www.everydayhealth.com.tw/article/11723?utm_source=LINE&utm_medium=LINE&utm_campaign=LINE

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

慈禧愛美是大家都知道的,我們一起來跟著她健康年輕吧。https://buzzlife.com.tw/article/1426675202/

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


皮膚是人體最大的排毒器官,也是重要的排毒器官。

皮膚受「內毒」影響最明顯,但也是排毒效果最明顯的地方。

毒素如殘留在皮膚,會使皮膚出現斑點、暗瘡、粉刺、濕疹或過敏。

皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。


所以照顧好皮膚等於照顧好全身,廢話不多説了,準備好身體專用豬鬃刷或是絲瓜絡(阿嬤時代的菜瓜布)或是乾毛巾都可以,由四肢末端往心臓方向刷掃(不要來回刷),即可活化循環、去角質,幫助淋巴代謝,長期做下來還可以健康身體,總之好處多多。


另外刷身之前記得補充一杯溫開水,幫助排毒,刷身後外加泡澡效果更好,洗好後別忘了立即擦上椰子油或是身體乳液,這樣做一段時間,你就會發現皮膚變得非常滑嫩細緻,加油吧我們一起變瘦變美。


以下是文章分享,清處説明了乾刷的好處及方法,供您參考。

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

網路上一堆的排毒療程,研究半天都好麻煩,看來看去只有黑豆水最簡單經濟,只需要買來小炒一下,就可以吃一陣子,不方便水煮時,直接用熱水瓶泡著喝也可以,利用假日快去買來備著吧,大家一起來排毒。分享早安健康~常吃黑豆,百病不生https://www.everydayhealth.com.tw/article/11811

媞娜玩美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲,請立即離開。

已滿十八歲者,亦請勿將內容提供給未成年人士。